lebeurre : par de la compote de pommes pour les gùteaux, ou par de l'huile d'olive peu fruitée, ou aussi de la purée d'amandes (blanche en priorité) ou encore par 50/50 huile d'olive/purée d'amandes. Cela ne marche pas pour les
Heureusement, il existe des astuces simples et efficaces pour remplacer les oeufs dans vos vous soyez en rade d'oeufs, allergique ou vĂ©gĂ©tarien, ces substituts vont vous sauver votre recette !Voici 6 astuces faciles pour remplacer les oeufs dans vos pĂątisseries. Regardez 1. Compote de pommesUtilisez 60 g de compotes de pommes sans sucre ajoutĂ© pour remplacer 1 oeuf dans une recette de pouvez aussi y ajouter une 1/2 cuillĂšre Ă cafĂ© de levure vous n'avez que de la compote sucrĂ©e, rĂ©duisez tout simplement la quantitĂ© de sucre dans la que la compote de pommes est Ă©galement une alternative saine et naturelle Ă l'huile utilisĂ©e dans les recettes de plus, la compote de pomme permet de rehausser le goĂ»t tout en gardant une pĂąte BananeUtilisez une 1/2 banane Ă©crasĂ©e environ 75 g pour remplacer 1 Ćuf dans vos que cela peut donner un petit goĂ»t de banane Ă la recette que vous ĂȘtes en train de ça peut ĂȘtre une bonne chose si comme moi vous aimez la banane !Ă dĂ©couvrir ArrĂȘtez de Jeter les Peaux de Bananes ! Voici 23 Façons De Les Graines de linCroyez-le ou non, les graines de lin sont parfaites pour remplacer les Ćufs dans les plus, elles sont excellentes pour la santĂ© !Pour remplacer 1 oeuf, il suffit de mĂ©langer 1 cuillĂšre Ă soupe de graines de lin moulues avec 3 cuillĂšres Ă soupe d' bien jusqu'Ă ce que les graines de lin absorbent toute l'eau et que le mĂ©lange devient vous ne trouvez pas de graines de lin moulues, vous pouvez les moudre vous-mĂȘme dans un moulin Ă Ă©pices ou Ă moulin Ă cafĂ©. 4. Huile vĂ©gĂ©taleUtilisez 60 ml d'huile vĂ©gĂ©tale pour remplacer 1 Ćuf dans vos contre, si vous devez remplacer plus d'un oeuf dans une recette, choisissez une autre ? Car si vous ajoutez davantage d'huile vĂ©gĂ©tale, la recette risque d'ĂȘtre trop huileuse et trop Eau + huile + bicarbonateDans un petit rĂ©cipient, fouettez 2 cuillĂšres Ă soupe d'eau, 1 cuillĂšre Ă cafĂ© d'huile vĂ©gĂ©tale et 2 cuillĂšres Ă cafĂ© de ce mĂ©lange pour remplacer 1 oeuf dans une substitut marche tellement bien que si vous l'utilisez dans vos pĂątisseries, personne ne verra la diffĂ©rence !6. Jus de pois chichesAussi appelĂ© "aquafaba", le jus de pois chiches est l'une des meilleures astuces pour remplacer le blanc d' jus un peu Ă©pais remplace parfaitement le blanc d'oeuf, notamment pour les blancs en faut fouetter environ 3 cuillĂšres Ă soupe de jus de pois chiches pour remplacer 1 de meilleurs rĂ©sultats, utiliser une variĂ©tĂ© non salĂ©e. DĂ©couvrez l'astuce ici. RĂ©sultatEt voilĂ , vous savez maintenant comment remplacer les oeufs dans vos pĂątisseries -Facile, rapide et efficace, n'est-ce pas ?Quand vous aurez testĂ© ces astuces pour remplacer les oeufs dans vos recettes, vous ne pourrez plus vous en passer !Et mĂȘme pour ceux qui ne sont pas allergiques aux oeufs, c'est aussi une bonne façon de cuisiner 100% votre tour...Vous avez testĂ© ces astuces pour remplacer les oeufs en pĂątisserie ? Dites-nous en commentaire si ça a Ă©tĂ© efficace pour vous. On a hĂąte de vous lire ! Partagez cette astuce Vous aimez cette astuce ? Cliquez ici pour l'enregistrer sur Pinterest ou cliquez ici pour la partager avec vos amis sur Facebook. Ă dĂ©couvrir aussi Remplacez les Oeufs En PĂątisserie Avec Cette Astuce Connue des Quoi Remplacer les Oeufs En Cuisine ? Les 7 Meilleures Alternatives Ă ConnaĂźtre.
Untiers d'une tasse de 250 ml de compote de pommes La moitiĂ© d'une banane en purĂ©e (un quart d'une tasse) Une cuillĂšre Ă soupe de graines de lin moulues ou de graines de chia et troisRemplacer les Ćufs De nombreuses alternatives vĂ©gĂ©tales permettent de remplacer les Ćufs ! Faut-il remplacer un Ćuf unique ? TrĂšs souvent, lorsque la recette ne fait appel quâĂ un seul Ćuf, il nâest sans doute pas essentiel. LâĆuf est vraisemblablement superflu lorsque la recette contient du gluten blĂ©, seigle, Ă©peautre, kamut⊠ou un autre ingrĂ©dient qui fait office de liant yaourt de soja, tofu, compoteâŠ. On peut alors supprimer purement et simplement lâĆuf sans que cela nuise Ă la recette. â Voir des recettes simples pour remplacer les Ćufs dans le salĂ© Fonction des Ćufs en cuisine Les Ćufs apportent de lâhumiditĂ©, du liant ou ont une fonction de levant. Le choix du substitut dĂ©pend donc du rĂŽle des Ćufs dans la recette. Dans les gĂąteaux, pain ou brioche, Ă la texture aĂ©rienne, lâĆuf joue un rĂŽle de levant. Si la recette fait appel Ă plusieurs Ćufs deux ou trois par exemple ou bien Ă des blancs dâĆuf battus en neige, câest certainement cette fonction quâil occupe. Dans les biscuits, muffins ou cookies, lâĆuf fait office de liant ou dâhumidifiant. Si la recette contient un seul Ćuf, câest sans doute ce Ă quoi il sert. Dans un plat salĂ©, comme une terrine, lâĆuf ou les Ćufs jouent un rĂŽle de liant. Enfin, certaines recettes, comme la quiche ou les omelettes, offrent une place privilĂ©giĂ©e aux Ćufs, souvent alors en grande quantitĂ©. Des alternatives 100% vĂ©gĂ©tales existent, mĂȘme pour des omelettes, par exemple Ă base de tofu soyeux ou de farine de pois chiche. En pĂątisserie Au quotidien Type de recettes Substituts possibles quantitĂ©s par Ćuf remplacĂ© Apporter du moelleux gĂąteaux, cookies⊠50 g de compote de fruit ou de purĂ©e de lĂ©gume doux 1/2 banane Ă©crasĂ©e environ 50 g 1 cĂ c dâhuile ou de purĂ©e dâolĂ©agineux + 45 mL de lait vĂ©gĂ©tal 50 g de yaourt de soja Apporter du liant biscuits, gĂąteaux, crĂȘpes⊠1 cĂ s de fĂ©cule + 30 mL dâeau 2 cĂ c de graines de lin moulues + 30 mL dâeau 2 cĂ c de graines de chia + 30 mL dâeau 50 g de tofu soyeux 50 g de compote de fruit 1/2 banane Ă©crasĂ©e environ 50 g AllĂ©ger gĂąteaux aĂ©rĂ©s, muffins⊠1 cĂ c de vinaigre de cidre ou de citron + 60 mL de lait vĂ©gĂ©tal 1 cĂ c de bicarbonate de soude + 1 cĂ c de vinaigre de cidre ou de citron 50 g de yaourt de soja Fonction de lâĆuf dans la recette Substituts possibles quantitĂ©s par Ćuf remplacĂ© Apporter du liant dans une recette salĂ©e boulettes, panure⊠50 g de tofu soyeux 1 cĂ s de fĂ©cule + 30 mL dâeau 2 cĂ c de graines de lin moulues + 30 mL dâeau 2 cĂ c de graines de chia + 30 mL dâeau 50 g de purĂ©e de lĂ©gume AllĂ©ger une recette salĂ©e soufflĂ©s⊠50 g de tofu soyeux 1 cĂ c de vinaigre de cidre ou de citron + 60 mL de lait vĂ©gĂ©tal 1 cĂ c de bicarbonate de soude + 1 cĂ c de vinaigre de cidre ou de citron Lorsque lâĆuf est Ă la base de la recette mayonnaise, quiche, flan, mousse au chocolat, crĂšmes⊠50 g de tofu soyeux 1 cĂ s de fĂ©cule + 30 mL dâeau 2 g dâagar-agar environ 1 cĂ c rase + 15 mL dâeau Remplacer 1 blanc dâĆuf 2 g dâagar-agar environ 1 cĂ c rase + 15 mL dâeau 1 cĂ c de bicarbonate de soude + 1 cĂ c de 2 g dâagar-agar environ 1 cĂ c rase + 15 mL dâeau, bien fouetter vinaigre de cidre ou de citron Retrouver le goĂ»t des Ćufs durs ! Pour retrouver le goĂ»t des Ćufs durs, ajoutez Ă vos prĂ©parations quelques pincĂ©es de sel noir, câest bluffant ! Ce condiment, principalement composĂ© de chlorure de sodium, rappelle vraiment les Ćufs durs de par son odeur et son goĂ»t. Câest sa teneur en soufre qui lui donne cette saveur. Vous pouvez en saupoudrer vos avocats, le tofu, les salades, etc. Attention, le goĂ»t est vraiment trĂšs prononcĂ©, ne forcez pas la dose ! Le sel noir provient principalement de lâHimalaya nĂ©palais et on le trouve dans certaines Ă©piceries fines ou bien par Internet, il est aussi appelĂ© sel de lâHimalaya ou kala namak. Son coĂ»t est assez Ă©levĂ©, mais de trĂšs petites quantitĂ©s suffisent Ă donner un goĂ»t dâĆuf dur Ă vos prĂ©parations. La cuisson plus douce Si un gĂąteau semble moins bien monter sans Ćuf, baissez la tempĂ©rature passer de 200 Ă 180°C, par exemple, mettez un peu plus de levure et laissez cuire plus longtemps. Un gĂąteau mettra beaucoup de temps Ă brĂ»ler Ă 180°C, et encore plus Ă 170. Entre-temps, les bulles de cuisson auront le temps de se stabiliser pour empĂȘcher le gĂąteau de retomber. Attention Ă bien respecter la rĂšgle de base nâouvrez pas le four avant la fin de la cuisson, au risque de voir le gĂąteau retomber. Vous pouvez ajouter 15 Ă 25 minutes de cuisson, en fonction du poids total de votre gĂąteau. Le mieux reste dâĂȘtre attentif Ă la dorure de la croĂ»te. La fĂ©cule pour lier MaĂŻs, pomme de terre, tapioca, arrow-root⊠Une fois humidifiĂ©e, nâimporte quelle fĂ©cule prend une texture gĂ©latineuse proche de celle dâun Ćuf et joue un rĂŽle de liant dans une recette. La fĂ©cule apporte aussi de la lĂ©gĂšretĂ© Ă une pĂąte tout en lui permettant dâĂ©paissir. Leur pouvoir de substitution varie quelque peu selon les fĂ©cules, le choix se fait en fonction de lâeffet recherchĂ©. Lâarrow-root sâutilise en moindre quantitĂ© que les autres fĂ©cules entre 1,5 et 2 fois moins, souvent dans les sauces et crĂšmes. La fĂ©cule de pomme de terre ou la maĂŻzena conviennent pour une recette de gĂąteau qui fait appel Ă un ou deux Ćufs, elles donnent une texture plus lĂ©gĂšre que lâarrow-root. Toutes les fĂ©cules peuvent ĂȘtre utilisĂ©es dans les gĂąteaux, les biscuits, les muffins ou les quiches. â Ajoutez 1 cĂ s de fĂ©cule en mĂȘme temps que les ingrĂ©dient solides sucre, farine⊠et comptez ensuite 2 cĂ s dâeau ou de lait vĂ©gĂ©tal supplĂ©mentaires Ă ajouter aux liquides. Les graines de lin Surtout utiles dans les recettes oĂč lâon ne veut pas sacrifier de la lĂ©gĂšretĂ© en remplaçant les Ćufs, comme les biscuits ou muffins. Brunes ou blondes, Ă choisir entiĂšres de prĂ©fĂ©rence pour ensuite les moudre avec un moulin Ă cafĂ© ou un mixer. AprĂšs mouture et dilution dans lâeau ces graines sont mucilagineuses elles produisent une substance gluante trĂšs voisine de la texture dâun blanc dâĆuf. Le mode dâincorporation des graines de lin dĂ©pend de lâeffet recherchĂ©. Si vous souhaitez que votre prĂ©paration soit bien liĂ©e et lĂ©gĂšrement gluante mĂ©langez les graines moulues avec lâeau dans un rĂ©cipient Ă part puis laissez poser 5 minutes avant de lâajouter aux autres ingrĂ©dients. Si vous prĂ©fĂ©rez que vos graines absorbent lâexcĂšs dâhumiditĂ© dâune recette ajoutez les graines aux ingrĂ©dients solides, sĂ©parĂ©ment des ingrĂ©dients liquides. â Comptez 2 cĂ c de graines de lin pour 2 cĂ s dâeau environ. On peut trouver les graines de lin dĂ©jĂ moulues en magasin bio, mais il est prĂ©fĂ©rable de les moudre au fur et Ă mesure, car une fois le paquet ouvert, les graines de lin moulues sâoxydent vite. Les graines de chia Tout comme les graines de lin, les graines de chia produisent un mucilage au contact de lâeau. Elles remplacent donc les Ćufs dans les recettes qui ont besoin de liant terrines, plats salĂ©s, muffins⊠Un avantage par rapport aux graines de lin elles nâont pas besoin dâĂȘtre moulues. Il suffit dây ajouter de lâeau et de laisser reposer. Elles peuvent Ă©galement remplacer une des matiĂšres grasses dâune recette beurreâŠ. Plus pratiques dâutilisation que les graines de lin, elles sont aussi plus rares et plus coĂ»teuses. â Comptez 2 cĂ c de graines de chia pour 2-3 cĂ s dâeau environ. Laissez poser 10 minutes et ajoutez-les aux autres ingrĂ©dients. â Pour diminuer les matiĂšres grasses dâune prĂ©paration, remplacez 50 % de la margarine ou de lâhuile de votre recette par lâĂ©quivalent en graines de chia, Ă mĂ©langer au reste du corps gras avant de les incorporer au reste de la pĂąte. La compote de fruits ou la purĂ©e de lĂ©gumes Pomme, courge, potiron, carotte, courgette⊠AjoutĂ©e Ă de la levure, la compote de fruits remplace les Ćufs en apportant humiditĂ© et lĂ©gĂšretĂ© aux pĂątes sucrĂ©es gĂąteaux, muffinsâŠ, tandis que la purĂ©e de lĂ©gumes convient aux blinis ou aux crĂȘpes Ă©paisses. La compote est trĂšs facile dâutilisation le dosage nâa pas Ă ĂȘtre trĂšs prĂ©cis, du moment que la prĂ©paration conserve la mĂȘme texture, ou devient plus pĂąteuse. Le choix de la compote dĂ©pend Ă©videmment de la recette, mais les meilleurs rĂ©sultats sont obtenus avec les compotes basiques compote de pommes, de poires, de pĂȘches. Les compotes moins courantes, telle que la compote de rhubarbe, ou les compotes mĂ©langĂ©es fraises, ananas, kiwis⊠donnent des rĂ©sultats plus alĂ©atoires. PrivilĂ©giez les fruits riches en pectine et les compotes Ă©paisses, et nâoubliez pas dâadapter la dose de sucre en fonction de votre ajout. Pour les purĂ©es de lĂ©gumes, privilĂ©giez les lĂ©gumes que lâon utilise pour donner de la consistance Ă la soupe carotte, pomme de terre, courge⊠La purĂ©e de pomme de terre en flocon est une solution Ă la fois efficace et pratique pour ajouter un liant et un Ă©paississement aux prĂ©parations salĂ©es. Elle fonctionne aussi pour les recettes sucrĂ©es, mais laisse un goĂ»t particulier auquel on est peu habituĂ©. Il faut adapter en fonction des situations, et inventer des combinaisons originales. â Comptez 50 g de compote ou de purĂ©e Ă©paisse pour remplacer 1 Ćuf. Les bananes La banane Ă©crasĂ©e est une des meilleures compotes qui soit pour la pĂątisserie. Choisissez-la bien mĂ»re et Ă©crasez-la ou mixez-la avant de lâincorporer dans vos gĂąteaux ou muffins. Dans les crĂšmes glacĂ©es, elle remplace trĂšs bien les jaunes dâĆuf et donne une texture de glace Ă lâitalienne. â Comptez 1 banane pour remplacer 1 Ćuf. Le pouvoir gĂ©lifiant de lâagar-agar En salĂ© comme en sucrĂ©, lâagar-agar permet de remplacer les Ćufs grĂące Ă son pouvoir gĂ©lifiant. Il convient aux terrines de lĂ©gumes, aux crĂšmes, aux pana-cottas, aux flans, aux entremets, aux tiramisus⊠Il remplace la gĂ©latine, en demandant toutefois plus de prĂ©cision dans la quantitĂ© utilisĂ©e. Il sera parfois nĂ©cessaire de faire plusieurs essais pour les plats dĂ©licats, tels que les flans et les mousses, pour obtenir exactement la texture dĂ©sirĂ©e. â Choisissez-le en poudre et comptez 2 g dâagar-agar environ 1 cĂ c rase pour 500 ml de liquide. Ajoutez-le dans le liquide froid, mais il faut toujours faire bouillir lâagar-agar pour actionner son effet gĂ©lifiant qui aura lieu quand la prĂ©paration refroidira. Lâagar-agar ne âdĂ©gĂ©lifieâ pas en se rĂ©chauffant. Des farines pour Ă©paissir Plusieurs farines peuvent remplacer les Ćufs dans nombre de recettes en raison de leur pouvoir Ă©mulsifiant ou Ă©paississant. Câest le cas notamment de la farine de pois chiche qui peut ĂȘtre utilisĂ©e pour les quiches, terrines et omelettes, mais aussi de la farine de lupin et de la farine de soja ces deux derniĂšres remplacent lâeffet stabilisateur de lâĂ©mulsion du jaune dâĆuf en raison de la lĂ©cithine quâelles contiennent. Toutes deux apporteront Ă©galement une note biscuitĂ©e et une coloration jaune Ă la prĂ©paration. â Remplacez 1/4 de la farine de votre prĂ©paration par lâune des farines ci-dessus. Pour Ă©paissir une prĂ©paration sauce, crĂšme pĂątissiĂšre, pana cottaâŠ, vous pouvez aussi opter pour des farines prĂ©cuites dites crĂšmes » riz, millet, kokkoh⊠ou des flocons de cĂ©rĂ©ale finement moulus avoine, riz, sarrasinâŠ. â Pour une crĂšme type pĂątissiĂšre, comptez 30 g de farine prĂ©cuite pour 200 mL de liquide. Se prĂ©pare en faisant chauffer le tout Ă feu doux-moyen en remuant rĂ©guliĂšrement. Tofu et yaourt de soja apportent levant & liant Sous forme de tofu ou de yaourt, le soja est un ingrĂ©dient qui permet de remplacer les Ćufs lorsque les recettes font appel Ă eux en grande quantitĂ©. Pour les omelettes ou le mascarpone, le tofu ferme mixĂ© est un bon substitut. Ajoutez une pincĂ©e de curcuma pour la couleur. Le tofu soyeux, lui, convient dans les recettes nĂ©cessitant un agent levant soufflĂ©s⊠ou un fort pouvoir liant mayonnaise, gratins, quichesâŠ. Le yaourt de soja se substituera aux Ćufs dans les recettes qui requiĂšrent un agent levant contenant beaucoup dâhumiditĂ©. â Comptez 50 g de tofu pour remplacer 1 Ćuf. Ăpaissir grĂące au citron ou au vinaigre Lâajout de cet ingrĂ©dient Ă du lait de soja lui permet de cailler et de sâĂ©paissir pour remplacer Ćufs, crĂšme ou kĂ©fir dans vos cookies, muffins ou cupcakes. AjoutĂ©e au bicarbonate de soude ou Ă la poudre Ă lever, cette aciditĂ© fera lever la pĂąte et apportera de la lĂ©gĂšretĂ© Ă vos gĂąteaux et gĂ©noises, Ă la façon des blancs dâĆuf. Attention, la rĂ©action se produira, non pas pendant la cuisson, mais au moment oĂč vous ferez la pĂąte. Pour ne pas laisser sâĂ©chapper les bulles dâair dans la pĂąte, il faut ajouter le citron juste avant de mettre la prĂ©paration au four, et verser promptement la pĂąte dans le plat. Les purĂ©es dâamande, noisette, cacahuĂšte, cajou⊠en guise de jaune dâĆuf Riches en matiĂšres grasses, elles remplacent les jaunes dâĆuf dans les muffins, pĂątes Ă tarte ou crĂšmes. Elles laissent nĂ©anmoins un goĂ»t assez prononcĂ©. Pour lier sans gluten, pensez Ă la gomme de guar ou la gomme de xanthane Elles conviennent dans les prĂ©parations sans gluten oĂč elles remplacent le liant de lâĆuf pain, gĂąteauxâŠ. Du blanc en neige au jus de pois chiche Bluffant ! Pour les meringues, les macarons, et toutes les autres prĂ©parations qui nĂ©cessitent du blanc dâĆuf battu, remplacez-le par du jus de pois chiche, aussi appelĂ© aquafaba. Ăgouttez une boite de conserve de pois chiche, et rĂ©cupĂ©rez le liquide. Battez-le en neige Ă©ventuellement en ajoutant du sucre glace, comme vous lâauriez fait avec du blanc dâĆuf en battant un peu plus longuement. Vous obtiendrez une mousse ferme et au goĂ»t neutre, que vous ferez cuire plus longtemps et Ă plus faible tempĂ©rature. â Tout savoir sur lâaquafaba â Voir les recettes Ă lâaquafaba Dorer un gĂąteau Pour dorer un gĂąteau, Ă la place du jaune dâĆuf vous pouvez utiliser du lait vĂ©gĂ©tal sucrĂ©, du sirop de fruit, du sirop dâĂ©rable, ou du sirop dâagave. Vous pouvez prĂ©parer votre propre sirop de sucre en faisant chauffer une quantitĂ© Ă©gale de sucre et dâeau jusquâau premier frĂ©missement. Les âsubstituts dâĆufsâ Il sâagit dâune prĂ©paration du commerce qui se compose en gĂ©nĂ©ral dâamidon, de fĂ©cule, dâĂ©paississants gomme de guar et dâĂ©mulsifiant graisse vĂ©gĂ©tale. On en trouve en France sous la marque Valpiform, en Angleterre avec Allergycare, et il est possible de le prĂ©parer soi-mĂȘme voir ci-dessous. Relativement difficile Ă trouver en France pour lâinstant, vous pouvez aussi en acheter diverses marques sur internet. Le mot anglais pour faire vos recherches est âegg replacerâ. Le substitut dâĆuf est simple dâutilisation puisquâil suffit de remplacer un Ćuf par une dose de substitut et un peu dâeau. Il nâest cependant absolument pas indispensable si vous utilisez les autres possibilitĂ©s dĂ©crites dans cet article. Vous pouvez rĂ©aliser votre propre substitut en combinant les ingrĂ©dients suivants 100 g de fĂ©cule de pomme de terre 100 g de fĂ©cule de tapioca 25 g de gomme de guar 10 g de bicarbonate de soude ou de poudre Ă lever 20 g de lĂ©cithine de soja ou tournesol optionnel Vous obtiendrez une quantitĂ© apprĂ©ciable de substitut dâĆuf, quâil faudra conserver dans un endroit sec. Une cuillĂšre Ă soupe de poudre remplace un Ćuf. Certains plats sont toutefois plus difficiles Ă rĂ©ussir en version vĂ©gĂ©tale, mais avec un bon dosage, et les bons ingrĂ©dients, tout peut ĂȘtre cuisinĂ© en version vĂ©gane. Beaucoup de cuisiniers vegans amateurs, en France ou Ă lâĂ©tranger, ont dĂ©jĂ fait des recherches culinaires pour remplacer les Ćufs. Si vous vous posez des questions sur un plat en particulier, vous aurez de grandes chances de trouver une recette prĂ©cise en cherchant votre plat recette » + vegan » dans un moteur de recherche. Pour aller plus loin OĂč trouver du calcium dans une alimentation vĂ©gĂ©tale De nombreuses recettes et astuces pour faire le plein de calcium avec une alimentation vegan ! OĂč trouver du fer dans une alimentation vĂ©gĂ©tale De nombreuses recettes et astuces pour faire le plein de fer avec une alimentation vegan ! Remplacer les poissons Et si nous les laissions hors de nos assiettes ? Sources Cette fiche est une synthĂšse dâun article dâOphĂ©lie du blog Antigone XXI. Nous la remercions de nous avoir autorisĂ©s Ă reprendre ces informations. Inscrivez-vous au 21 jours pour dĂ©couvrir lâalimentation vĂ©gĂ©tale En vous inscrivant au Veggie Challenge, vous recevrez chaque matin, pendant 21 jours, une lettre dâinfo dans votre boĂźte mail et bĂ©nĂ©ficierez de conseils pratiques, dâastuces et de recettes. Alors, vous ĂȘtes prĂȘte Ă vous engager dans un challenge qui aura un impact positif sur votre santĂ©, les animaux et la planĂšte ? Le Veggie Challenge, quâest-ce que câest ? Ă lire aussi
Lacompote de pomme: Comme le fromage blanc ou le petit suisse, il paraĂźt qu'on peut remplacer le beurre par l'Ă©quivalent en compote de pommes. Cela nâaltĂ©rerait ni la texture ni le goĂ»t. J'avoue que j'ai envie d'y croire mais je reste sceptique. Je vais essayer trĂšs prochainement et je vous donnerai mon avis sur le sujet. Si vous avez
Anoter que la compote de pomme ne peut remplacer le beurre que dans les prĂ©parations sucrĂ©es. Vous ne pouvez pas lâutiliser dans vos recettes salĂ©es. La compote / purĂ©e de banane : Dans la rĂ©alisation de diffĂ©rents gĂąteaux, vous pouvez aussi remplacer le beurre par de la compote de banane. Pour avoir une texture fondante, mieux vaut utiliser des bananes bien
Voici un article avec des trucs & astuces pour tous ceux qui ne consomment pas dâĆufs, ou qui essaie de limiter leur consommation. Les remplacer par quoi ? En quelle quantitĂ© ? Dans quelle type de recettes ? Les gĂąteaux Un oeuf peut ĂȘtre remplacĂ© par â 1/2 banane Ă©crasĂ©e â OU 100 gr de compote de pomme â OU 100 gr de tofu soyeux â OU des graines de lin moulues â OU des graines de chia moulues Si vous utilisez de la compote ou la banane, diminuez lĂ©gĂšrement la quantitĂ© de sucre de la recette. Les pĂątes Ă tarte sablĂ©es Il se remplace par 1 cas bombĂ©e de purĂ©e de noisettes OU de purĂ©e dâamandes. La pĂąte Ă©tant alors moins malĂ©able, nâessayez pas de lâĂ©taler avec un rouleau de pĂątisserie. Etalez du papier de cuisson dans votre moule Ă tarte, et Ă©talez votre pĂąte sablĂ©e Ă la main, en lâaplatissant. CrĂšmes glacĂ©es Du tofu soyeux pour obtenir 800 ml de glace, comptez 400 gr de tofu soyeux + 500 ml dâeau. Des rondelles de bananes congelĂ©es & broyĂ©es dans un blender permettent Ă©galement dâobtenir une texture de crĂšme glacĂ©e Ă lâitalienne. Jâai testĂ© les 2 versions celle avec la banane ICI clic et pour celle avec le tofu soyeux, jâai essayĂ© la recette de ClĂ©a ICI clic, mais sans chocolat. Verdict jâai adorĂ© lâutilisation de la banane⊠et je nâai pas du tout aimĂ© le rĂ©sultat obtenu avec le tofu soyeux. Mayonnaise 3 possibilitĂ©s pour remplacer un Ćuf â 100 gr de tofu soyeux â 2 cas rases de purĂ©e dâamandes blanches â 3 cas de crĂšme vĂ©gĂ©tale Mousse au chocolat Lâutilisation du tofu soyeux est une excellente solution. Pour ce qui est des quantitĂ©s, tout dĂ©pendra du rĂ©sultat que vous souhaitez obtenir. Pour un rĂ©sultat fort en chocolat utiliser la moitiĂ© du poids de chocolat que le poids de tofu utilisĂ©. Pour un rĂ©sultat moins chocolat addict utiliser un quart du poids de chocolat que le poids de tofu soyeux. Dorer la pĂąte feuilletĂ© utiliser du lait vĂ©gĂ©tal Ă©talĂ© au pinceau OU du miel trĂšs lĂ©gĂšrement diluĂ© avec de lâeau. Les terrines & aspics Lâutilisation de lâagar-agar fait des merveilles ! Comptez en moyenne 4 gr dâagar-agar pour 500 ml de liquide eau ou lait vĂ©gĂ©tal + 500 gr de solide lĂ©gumes, âŠ. Plus on augmente la dose dâagar-agar, plus la texture sera ferme. Pour activer le pouvoir gĂ©lifiant de lâagar-agar, il faut faire atteindre 80°C Ă la prĂ©paration, et la laisser frĂ©mir quelques secondes. Ensuite, il faut laisser la prĂ©paration au frigo, pendant au minimum 3 heures. Brioches & viennoiseries La farine de lupin apportera une couleur jaune Ă vos viennoiseries. Remplacer 1/3 de la quantitĂ© de farine par de la farine de lupin. Puis, ajoutez 3 cas de lait pour un oeuf remplacĂ©. CrĂšmes desserts type flan, panna cotta Comme pour les terrines lâagar-agar fait des miracles. Comptez 2 gr dâagar-agar + 1 cas rase dâarrow-arrow pour 500 ml de liquide lait et/ou crĂšme. CrĂšmes desserts type crĂšme pĂątissiĂšre, crĂšme anglaise Les farines prĂ©cuites riz, millet, avoine, kokkoh sont gĂ©niales. On les trouve au rayon des farines, et elles portent lâappellation crĂšmes ». 200 ml de lait vĂ©gĂ©tal + 30 gr de farine prĂ©cuite + 30 gr de sucre de canne roux ou blond est une base qui donne une texture assez Ă©paisse, type crĂšme pĂątissiĂšre. Pour une texture plus fluide, diminuez la quantitĂ© de farine prĂ©cuite ou augmenter la quantitĂ© de lait vĂ©gĂ©tal. Pour la prĂ©paration mettez le tout dans une casserole, et faites cuire Ă feu moyen, en remuant rĂ©guliĂšrement Ă lâaide dâune cuillĂšre en bois, jusquâĂ ce que la crĂšme prenne ». Ici ma recette de crĂšme vanillĂ©e express sans gluten, sans lait, ni oeuf Valpiform. Ce produit se prĂ©sente sous une poudre. Pour remplacer 1 Ćuf mĂ©langer 10 gr de cette poudre Ă 40 ml dâeau. Ce produit est sans gluten, sans soja, sans arachide. Sa composition amidon de maĂŻs, fĂ©cule de pommes de terre, Ă©paississants cellulose, farine de guar, Ă©mulsifiants mono & diglycĂ©rides dâacides gras de palme. Vous trouverez ici sa fiche technique. Je ne lâai pas personnellement testĂ©. Sources Lâatelier Bio des Ă©ditions La Plage, dossier marmiton produits de substitution », un article de papilles&pupilles, Agar-agar des Ă©ditions Anagramme. Deux autres articles intĂ©ressants sur les substituts des Ćufs par Plaisir vĂ©gĂ©tal et OphĂ©lie dâAntigone xxi. remplacerhuile de coco par compote. agent coors bones 6 juin 2022. 1 Min. Ă lireAnonymous Guest 1 Je voudrais faire cette recette de marbrĂ© merci Grussie ... bre-vegan/ Voici les ingrĂ©dients 300 g de farine T55 - 200 g de sucre en poudre - 150 g de compote de pommes - 50 g de fĂ©cule de maĂŻs type MaĂŻzena - 20 g de cacao en poudre non sucrĂ© type Van Houten - 150 ml de lait vĂ©gĂ©tal ici, de riz - 100 ml dâhuile vĂ©gĂ©tale neutre tournesol, pĂ©pins de raisin - 1 c. Ă soupe de vinaigre de cidre - 2 c. Ă cafĂ© de levure - 1 c. Ă cafĂ© dâextrait de vanille - 1 pincĂ©e de bicarbonate alimentaire Je n'ai pas trouvĂ© de compote de pomme en magasin ouais, je sais, j'en reviens pas, mais j'ai vraiment fait tous les rayons, j'ai dĂ» mal chercher mais c'est comme ça... Je peux la remplacer par quelque chose d'autre Ă votre avis, quelqu' ? Anonymous Guest 3 Ah, pas mal... Avec la mĂȘme quantitĂ©, ça le fera tu penses ? Les bananes, ils en ont plein, contrairement aux compotes, j'ai d'ailleurs appris que c'est le fruit le plus consommĂ© au Royaume Uni. J'ai un point Ă©talage d'anecdote inutile en public avec cette info ? Anonymous Guest 4 Une pomme crue mixĂ©e, c'est la mĂȘme texture qu'une compote. Je comprend pas pourquoi il y a fĂ©cule + compote, la fĂ©cule est dĂ©jĂ censĂ©e remplacer l'oeuf, et levure + bicarbonate et vinaigre, ça fait doublon... Anonymous Guest 5 Cool, merci. Ouais, moi je comprends pas trop le doublĂ© levure/bicarbonate mais comme je ne comprends rien Ă ces trucs, j'applique bĂȘtement / 6 Ptet qu'on ne vend pas de compote de pomme tellement c'est facile Ă faire, la compote ? Et du coup, c'est rare les gens qui en achĂštent ? enfin, moi, ça me viendrait pas Ă l'idĂ©e d'acheter ma compote en bocal plutĂŽt qu'acheter les pommes Anonymous Guest 7 A titre perso, je sais que pour la compote et le houmous aussi, mĂȘme si c'est super rapide et facile Ă faire, j'en achĂšte en pot tout fait Et pour ici, vu que beaucoup de choses sont dispo toutes prĂȘtes mĂȘme les pĂątes cuites en conserve, je pense que c'est pas pour cette raison. Mais peut-ĂȘtre qu'ils sont plus fruits au sirop que compote, peut-ĂȘtre que je l'ai pas vue, peut-ĂȘtre que... Anonymous Guest 8 Tigresse"3p9rojc3 a dit Ptet qu'on ne vend pas de compote de pomme tellement c'est facile Ă faire, la compote ? Et du coup, c'est rare les gens qui en achĂštent ? enfin, moi, ça me viendrait pas Ă l'idĂ©e d'acheter ma compote en bocal plutĂŽt qu'acheter les pommes Moi si, au rythme oĂč la compote est dĂ©vorĂ©e il faut que j'Ă©pluche 10kg de pommes pour tenir la semaine 9 tu as regardĂ© dans le rayon des bĂ©bĂ©s ? des petits pots ? Non parce que l'applesauce chez les british c'est pour les poupons ^^ Anonymous Guest 10 Pas de compote de pomme, j'hallucine bon si t'as un mixeur je dirais aussi de remplacer par une pomme mixĂ©e...aprĂšs pas mal de trucs doivent pouvoir remplacer en s'Ă©loignant un peu plus banane Ă©crasĂ©e ptet un peu allongĂ©e ? genre 80% banane et 20% eau/lait ?, tofu soyeux, etc. Sinon c'est vraiment une super recette, moi je ne me pose pas trop la question de "fĂ©cule + compote c'est pas logique, ça fait oeuf + oeuf" ça marche mieux comme ça, c'est tout ^^ la compote humidifie un peu, la fĂ©cule fait peut-ĂȘtre plus "liant"...enfin, je dis ça, mais je suis loin d'ĂȘtre une experte ni de raisonner en ces termes, donc je dis peut-ĂȘtre des bĂȘtises. Et fais gaffe au bicarbonate, une toute petite pincĂ©e sinon ça donne un goĂ»t dĂ©sagrĂ©able ! Dis-nous ce que ça aura donnĂ© Anonymous Guest 11 C'est su-per bon ! Je crois que la banane Ă©crasĂ©e j'en avais sous la main rajoute au moelleux en fait.... La texture est top ! 12 T'as mis combien de banane du coup? J'ai jamais essayĂ© la banane pour remplacer les oeufs en fait, c'est juste que j'avais lu ça Ă plusieurs endroits Anonymous Guest 13 J'ai mis une banane entiĂšre. 14 Bon du coup j'ai testĂ© aussi, mais sans faire un gĂąteau marbrĂ©, j'ai mis du cacao partout , et plus que dans la recette, du coup ça m'a donnĂ© une pĂąte super Ă©paisse m'enfin une fois cuit ça donnait quelque chose de plutĂŽt moelleux quand mĂȘme. J'avais pas de levure non plus, donc j'ai mis un peu plus de bicarbonate. Et j'avais pas non plus de compote, donc comme toi j'ai mis une banane. J'ai goĂ»tĂ©, j'aime bien la texture mais je trouve qu'on sent trop le goĂ»t de la banane, je sais pas si t'as notĂ© ça toi aussi. J'essaierai avec de la compote la prochaine fois du coup. En attendant je vais tenter un "toping" tofu soyeux/chocolat fondu pour essayer de noyer le goĂ»t de la banane. Anonymous Guest 15 Ah oui, on sent un peu la banane, c'est vrai. Banane-chocolat c'est bon, slurp. J'ai fait cette recette une seconde fois, tout pareil sauf que j'Ă©tais Ă court de lait donc j'ai complĂ©tĂ© avec un peu d'eau... le gateau n'a pas vraiment levĂ©, il manquait de moelleux... c'Ă©tait vraiment tassĂ© mĂȘme si c'Ă©tait pas mauvais. Je ne pense pas que ce soit Ă cause de l'eau. Je comprends rien aux desserts
60ml dâhuile dâolive. 200 g de compote de pommes maison ou achetĂ©e (prenez la moins sucrĂ©e possible) 80 g de flocons dâavoine (plutĂŽt des petits) 80 g de cerneaux de noix. Versez dans un bol les raisins secs, arrosez-les avec le rhum et la vanille, mĂ©langez, et laissez macĂ©rer une quinzaine de minutes. Beurrez le moule Ă cake.
Bonjour Ă tous ! Je suis toujours Ă la recherche de nouvelles recettes de brioche. Jâai trouvĂ© celle-ci sur la page facebook du Sara LES GOURMANDISES DE SARA. Avec cette recette je participe au dĂ©fi des anniversaires du mois de mai de la page facebook de TESTS DE RECETTES ENTRE BOLGUEURS. Bon anniversaire Sara ! Cette brioche est lĂ©gĂšre par le fait quâon remplace le beurre par la compote de pommes. Elle nâest pas aussi filante quâune brioche classique. Je dirais quâelle ressemble plus Ă du pain briochĂ© avec une mie serrĂ©e; elle sera idĂ©ale pour le petit dĂ©jeuner . Elle apporte un petit de goĂ»t de pomme que jâai beaucoup apprĂ©ciĂ©. 30g de lait tiĂšde 20g de levure fraĂźche 250g de compote de pommes ssa 1 oeuf + 2 jaunes dâoeufs 2 cac dâextrait de vanille 2 cas de stĂ©via 500g de farine Diluer la levure dans le lait tiĂšde. Mettre le lait, lâoeuf, les jaunes, lâextrait de vanille, la compote et la stĂ©via dans le bol du kitchenaid. MĂ©langer au fouet durant 5 mn. Remplacer le fouet par le crochet. Ajouter la farine et mĂ©langer durant 10 mn . La pĂąte est collante. Couvrir dâun torchon Laisser lever durant 30 mn. DĂ©gazer la pĂąte, la diviser en 3 et faire 3 cordons et tresser. Poser la pĂąte sur une toile silpat. Recouvrir dâun torchon et laisser pousser durant 1 h. PrĂ©chauffer le four Ă 180°. Badigeonner la brioche de lait et mettre au four durant 20 Ă 25 mn. Bon appĂ©tit ! brioche, compote de pomme, levure, boulangerie Je suis la nouvelle marraine de la bataille food, si ça vous dit de vous inscrire, jâen serais ravie. toutes les explications sont ICI NâhĂ©sitez pas Ă me poser des questions si besoin!.